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Da es sich um ein nährstoffreiches Lebensmittel handelt, fühlt man sich für eine längere Zeit gesättigt.

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Daher neigen Sie dazu, weniger zu essen. Der Kalorienverbrauch für die ersten 7 Tage sollte zwischen und Kalorien pro Tag liegen. Rohe Haferdiät Diätetiker essen in der ersten Woche nichts anderes als Haferflocken.

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Nur Vollkorn-Haferflocken sind erlaubt, keine Instant-Haferflocken. Instant-Haferflocken und Müsli sollten in den ersten 7 Tagen vermieden werden.

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Instant-Haferflocken sind nun erlaubt. Die Kalorien können nun leicht auf pro Tag erhöht werden.

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